Sjöstjärna Crunch (nybörjare)

Expertråd

Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade för att maximera engagemang av dina core-muskler utan att förlita dig på momentum.

Ligg på ryggen med armarna och benen utsträckta för att bilda en 'X'-form.
Lyft din högra hand och vänster fot från golvet, sträckande mot varandra samtidigt som du lyfter huvudet, nacken och axlarna från marken.
Sänk tillbaka till startpositionen och upprepa på motsatt sida, lyft din vänstra hand och högra fot.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.