Sittande Vindrutetorkare
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda rörelseenergi för att svinga benen från sida till sida.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig och armarna bakom dig för stöd.
- Luta dig något bakåt och lyft benen från golvet, håll dem tillsammans.
- Rotera dina ben åt ena sidan, så långt du kan med bibehållen kontroll.
- För tillbaka benen till mitten och rotera sedan åt den andra sidan.
- Fortsätt alternera sidorna det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår33 %
Säte33 %
Magmuskler34 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
