Bäckenlutning

Expertråd

Spänn din core och andas djupt för att förbättra aktiveringen av magmusklerna under tiltningen.

Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna platt på golvet.
Platta till din nedre rygg mot golvet genom att spänna dina magmuskler och luta ditt bäcken uppåt.
Håll tiltningen i några sekunder, sedan återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Säte40 %

Magmuskler40 %

Sekundär

Baksida lår10 %

Framsida lår10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka