Liggande Saxcrunch

Expertråd

Fokusera på att hålla dina rörelser kontrollerade och din core engagerad för att maximera sammandragningen i magmusklerna.

Ligga på ryggen med händerna bakom huvudet.
Lyft axlarna från marken något för att engagera dina magmuskler.
Lyft benen från marken och utför en saxrörelse genom att korsa dem över varandra.
Fortsätt saxrörelsen samtidigt som du bibehåller crunch-positionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår70 %

Magmuskler30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka