Liggande benlyft (modifierad)

Expertråd

Håll nedre delen av ryggen pressad mot golvet för att förhindra svankning och maximera engagemang av dina magmuskler.

Ligg på ryggen med benen utsträckta och händerna placerade under dina sittben för stöd.
Engagera din core och lyft benen från marken till en 45 graders vinkel, håll dem raka.
Sänk långsamt ner benen utan att låta dem röra vid golvet.
Lyft benen igen för att göra en till repetition.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka