Boxning jab
Expertråd
Snäpp till din jab snabbt och dra omedelbart tillbaka för att skydda ditt ansikte.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå i en boxningsställning med ditt vänstra fot framåt.
- Sträck ut din vänstra arm snabbt mot målet, vrid din näve i slutet.
- Håll din högra hand uppe för att skydda ditt ansikte.
- Dra snabbt tillbaka din vänstra hand till startpositionen.
- Återställ och upprepa jabben.
Detaljer
Primär
Triceps50 %
Axlar50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
