Kroppsvikt Vindkvarnssnitt

Expertråd

Håll din rygg rak och magen spänd för att skydda din ryggrad och förbättra övningens effektivitet.

Stå med fötterna bredare än axelbredd isär och armarna utsträckta horisontellt.
Böj dig i midjan och sträck din högra hand ner mot din vänstra fot.
Återgå till startpositionen och sträck sedan din vänstra hand ner mot din högra fot.
Alternera sidorna och härma en 'kvarn' rörelse med dina armar.
Fortsätt för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår40 %

Magmuskler40 %

Sekundär

Säte20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka