Band Omvänd Crunch

Expertråd

Undvik att svänga dina ben och använd dina nedre magmuskler för att utföra rörelsen, håll din nedre rygg pressad mot golvet.

Ligga på ryggen med bandet säkert fäst vid en låg fästpunkt.
Håll bandet med händerna vid dina sidor och lyft dina ben.
Dra dina knän mot bröstet med hjälp av dina magmuskler.
Förläng långsamt dina ben tillbaka till startpositionen utan att röra vid golvet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka