Salto com Torção Lateral e Vento

Conselhos de especialistas

Engaje seus músculos abdominais para ajudar no movimento de torção e proteger a parte inferior das costas.

Fique com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados.
Salte e gire a parte inferior do corpo para um lado, mantendo a parte superior do corpo voltada para frente.
Aterrisse suavemente e salte imediatamente e gire para o lado oposto.
Continue alternando giros com cada salto pelo número desejado de repetições.