Salto com Joelhos ao Peito (V2)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em uma aterragem suave dobrando os joelhos para absorver o impacto. Isso ajudará a proteger as suas articulações e permitirá um melhor controlo durante o exercício.

Passos de Como Fazer

Fique com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados.
Agache-se a meio e salte para cima, levando os joelhos em direção ao peito.
Enquanto estiver no ar, encolha os joelhos o mais perto possível do peito.
Aterre suavemente nas bolas dos pés e imediatamente agache-se a meio para se preparar para o próximo salto.
Repita pelo número desejado de repetições.