Salto com Joelhos ao Peito

Conselhos de especialistas

Aterrisse suavemente nas bolas dos pés para reduzir o impacto nos joelhos e manter um rápido impulso para o próximo salto.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Agache-se parcialmente e exploda para cima, trazendo os joelhos em direção ao peito.
Estenda as pernas para aterrissar suavemente nas bolas dos pés.
Imediatamente agache-se novamente e repita o salto.
Continue pelo número desejado de repetições.