Reverência com Cruzamento de Braços

Conselhos de especialistas

Mantenha um movimento suave e controlado dos braços para engajar o peito e os ombros. Mantenha os quadris alinhados e o core engajado ao realizar o curtsy lunge.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés na largura dos quadris e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
Cruze os braços na frente do peito enquanto dá um passo para trás com uma perna em um curtsy lunge.
Descruze os braços e retorne à posição inicial.
Alterne o curtsy lunge com cada perna enquanto sincroniza a cruz dos braços.