V-up Vasthouden

Advies van experts

Span je core aan en houd je benen en armen recht om spanning te behouden gedurende de oefening.

Ga plat op je rug liggen met je benen bij elkaar en armen uitgestrekt boven je hoofd.
Til tegelijkertijd je benen en bovenlichaam van de vloer, reikend met je handen naar je tenen.
Houd deze 'V'-positie aan, houd je lichaam zo recht mogelijk.
Houd dit vast voor de gewenste duur en keer dan langzaam terug naar de startpositie.

Primair

Quadriceps50%

Buikspieren50%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht