Vektet crunch (V2)
Ekspertråd
Hold nakken nøytral og unngå å trekke i hodet med hendene. Fokuser på å løfte med magemusklene, ikke nakken eller skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet, og hold en vektskive eller vektskive på brystet.
- Stram magemusklene og løft skuldrene fra gulvet, bring brystet mot knærne.
- Pause på toppen av sammentrekningen, og senk deretter langsomt ned til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
