Stående Skrå Glidninger
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert gjennom hele bevegelsen for å maksimere sammentrekningen av de skrå magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Plasser hendene bak hodet eller strekk dem ut til sidene.
- Skyv sakte høyre hånd ned langs siden av benet, bøy deg i midjen mot høyre.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på venstre side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Spor Stående Skrå Glidninger i FitAI
Logg settene, repetisjonene og vektene dine automatisk. Få AI-drevne anbefalinger for progressiv overbelastning og tilbakemelding på form — tilpasset din treningshistorikk.
Arbeidede Muskler
Stående Skrå Glidninger retter seg primært mot Mage, med Styrke mekanikk ved bruk av Kroppsvekt. Forståelse av muskelaktiveringsmønstre hjelper deg med å fokusere på riktig engasjement og maksimere treningsutbyttet.
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
Sett & Reps Veiledning
Nybegynner3 x 12-15
Middels3 x 10-12
Avansert4 x 8-10
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler trener Stående Skrå Glidninger?
Stående Skrå Glidninger retter seg primært mot Mage. Det er klassifisert som en Styrke-øvelse utført med Kroppsvekt.
Hvor mange sett og repetisjoner bør jeg gjøre for Stående Skrå Glidninger?
For nybegynnere, start med 3 sett av 12-15. Viderekomne kan gjøre 3 sett av 10-12. Avanserte utøvere kan presse til 4 sett av 8-10. Juster basert på dine mål og restitusjonskapasitet.
Er Stående Skrå Glidninger egnet for nybegynnere?
Ja, Stående Skrå Glidninger er vurdert som en nybegynnervennlig øvelse, noe som gjør den til et utmerket startpunkt. Fokuser på å mestre riktig form før du øker intensitet eller belastning.
