Stabilitetsball frontplank
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og unngå hoftefall for å engasjere kjernemusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser underarmene på stabilitetsballen og strekk bena bakover.
- Aktiver magemusklene og setemusklene for å opprettholde en rett kroppslinje.
- Hold denne posisjonen i ønsket varighet, fokusere på formen.
- Hvile og gjenta det ønskede antall sett.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Stabilitetsball
Øvelsestype
Styrke
