Knebøy med mobilitetstvist
Ekspertråd
Hold hælene på bakken og ryggen rett for å maksimere strekken og mobilitetsfordelene med denne øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Gjør en dyp knebøy, hold hælene på bakken og ryggen rett.
- Plasser venstre hånd på bakken foran deg og vridd overkroppen mot høyre, mens du strekker høyre arm mot taket.
- Hold vriddingen i noen sekunder, og gå deretter tilbake til knebøystillingen.
- Gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
