Ryggvridning
Ekspertråd
Beveg deg sakte inn i twisten og gå bare så langt som er komfortabelt, og hold bevegelsene kontrollerte for å unngå belastning på ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt rett opp på gulvet med bena utstrakt foran deg.
- Bøy venstre kne og plasser venstre fot over høyre ben.
- Plasser venstre hånd på gulvet bak deg for støtte.
- Før høyre albue til utsiden av venstre kne, og tvinne forsiktig overkroppen til venstre.
- Hold tvinnet i noen sekunder, og vend sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
