Sit-up til stående
Ekspertråd
Bruk momentumet fra sit-upen til å hjelpe deg med å reise deg opp, men fokuser på å bruke kjernestyrken din til å starte bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en sittende stilling på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Gjør en sit-up ved å stramme kjernemuskulaturen og løfte overkroppen mot lårene.
- Bruk momentumet til å komme opp i stående stilling.
- Reverser bevegelsen ved å senke deg sakte tilbake til sittende stilling.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage90 %
Sekundær
Framside lår10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
