Sittende benløft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg og hendene plassert litt bak hoftene for støtte.
2. Lene deg litt tilbake og aktiver kjernemusklene dine.
3. Løft bena fra gulvet, hold dem rette, til en høyde som utfordrer deg samtidig som du opprettholder god form.
4. Senk bena tilbake uten å la dem berøre gulvet.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Mage70 %

Sekundær

Framside lår30 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke