Sittende Ryggvri
Ekspertråd
Beveg deg sakte inn i tøyningen og hold strekken uten å sprette for å unngå skade og maksimere strekken på magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena strukket ut foran deg.
- Bøy høyre kne og plasser høyre fot utenfor venstre lår.
- Plasser venstre albue på utsiden av høyre kne og høyre hånd bak deg for støtte.
- Vri forsiktig overkroppen mot høyre og se over høyre skulder.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder, og bytt deretter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
