Saks (avansert)
Ekspertråd
Hold nedre del av ryggen presset inn i gulvet for å beskytte ryggraden og engasjere kjernemusklene mer effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena utstrakt og armene ved siden av kroppen.
- Løft begge bena litt fra bakken, hold dem rette.
- Kryss det ene beinet over det andre i en saksbevegelse, og bytt deretter.
- Fortsett å veksle på en jevn og kontrollert måte for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Mage40 %
Sekundær
Framside lår10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
