Planke med Lårtapping
Ekspertråd
Hold kjernen stram og hoftene stabile for å forhindre bevegelse og for å maksimere aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankeposisjon på albuene med albuene under skuldrene og kroppen i en rett linje.
- Løft en hånd og klapp på motsatt lår, og sett den deretter tilbake ned.
- Bytt på hendene, klapp på motsatt lår hver gang.
- Fortsett å bytte på for det ønskede antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
