Liggende Beinkryss
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen med kjernemusklene og unngå å la korsryggen bue opp fra bakken.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med armene strukket ut til sidene for støtte.
- Løft bena fra bakken og kryss dem over hverandre vekselvis.
- Hold bevegelsen kontrollert og magemusklene aktive gjennom hele øvelsen.
- Fortsett å krysse bena for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Setemuskler33 %
Mage34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
