Liggende kne-tuck
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både på vei inn og ut for å opprettholde konstant spenning i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge flatt på ryggen med hendene ved sidene eller under setemusklene for støtte.
- Hold bena sammen og rette, og løft dem litt av bakken.
- Trekk knærne inn mot brystet mens du løfter hoftene av gulvet.
- Sakte strekk ut bena tilbake til startposisjonen uten å la dem berøre bakken.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
