Liggende sykkelcrunch

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på ryggen med hendene bak hodet og bena løftet for å danne en 90-graders vinkel.
2. Før høyre albue mot venstre kne mens du strekker høyre ben.
3. Bytt side, før venstre albue mot høyre kne mens du strekker venstre ben.
4. Fortsett å bytte side i en 'pedal'-bevegelse for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler33 %

Framside lår33 %

Mage34 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke