Landmine 180
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsesområdet for å beskytte korsryggen og forbedre aktiveringen av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold enden av en stang sikret i en landmine-feste.
- Hold stangen med begge hender nær brystet.
- Roter overkroppen, sving stangen til den ene siden mens du pivoterer føttene.
- Sving stangen til den motsatte siden i en kontrollert bevegelse.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner, oppretthold en stram kjerne gjennom hele øvelsen.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Landmine
Øvelsestype
Styrke
