Kettlebell lav vindmølle

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell i en hånd.
2. Snu føttene i en 45 graders vinkel vekk fra kettlebellen, og press den over hodet til armen er fullt utstrakt.
3. Skyv hoftene ut i retning av kettlebellen og bøy sakte i hoften, senk den frie hånden mot motsatt fot.
4. Hold øynene på kettlebellen og oppretthold en rett arm gjennom hele bevegelsen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Mage100 %

Sekundær

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke