Halv Knebøy Side Strekk
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og oppretthold en rett rygg for å unngå skader og maksimere aktivering av målmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en halv knebøyposisjon.
- Mens du opprettholder knebøyen, strekk en arm til siden i skulderhøyde.
- Gå tilbake til midten og strekk deretter med den andre armen.
- Fortsett å veksle sider mens du opprettholder den halve knebøyposisjonen.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
