Hantelstående omvendt curl
Ekspertråd
Hold manualene med tommelen på toppen og knokene vendt fremover for å legge vekt på underarmengasjement og redusere bicepdominans.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd med et overhåndsgrep (tommelen på toppen).
- Hold albuene tett inntil kroppen og krøll manualene mot skuldrene.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer60 %
Sekundær
Biceps40 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
