Hantel sidebro
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til føttene, og unngå å senke hoftene for å opprettholde spenning i skråbuksmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med bena stablet og en manual i den øverste hånden som hviler på hoften.
- Støtt deg opp på underarmen, hold albuen direkte under skulderen.
- Løft hoftene av bakken, danne en rett linje med kroppen.
- Hold denne posisjonen i ønsket varighet før du bytter side.
Detaljer
Primær
Setemuskler33 %
Mage33 %
Framside lår34 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
