Decline sit-up (V3)
Ekspertråd
Unngå å trekke i nakken med hendene; i stedet fokuser på å bruke kjernemuskulaturen til å løfte overkroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest bena i enden av skråbenken og legg deg ned.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Stram magemusklene og løft overkroppen mot lårene.
- Senk deg sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
