Crunch (på benk)
Ekspertråd
Bruk en langsom og kontrollert bevegelse for å maksimere spenningen i magemusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en benk med bena sikret.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Løft overkroppen mot knærne i en krummende bevegelse.
- Senk sakte ned til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
