Kryss stående crunch
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og fokuser på sammentrekningen av magemusklene med hver repetisjon, i stedet for å stole på momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og hendene lett plassert bak hodet.
- Løft høyre kne mot venstre albue mens du bringer venstre albue ned mot kneet.
- Returner til startposisjonen og gjenta på den motsatte siden.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
