Feirende hoftepress
Ekspertråd
Fokuser på et kraftig støt og stram rumpemusklene på toppen av bevegelsen for maksimal aktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Skyv gjennom hælene for å løfte hoftene mot taket, stram rumpemusklene på toppen.
- Senk hoftene tilbake til rett over gulvet uten å berøre det.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
