Stående kabelcurl med omvendt grep
Ekspertråd
Hold albuene i ro og tett inntil kroppen for å isolere biceps og underarmene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en lav kabelmaskin.
- Stå vendt mot maskinen, grip stangen med et underhåndsgrep (håndflatene opp).
- Krøll stangen mot skuldrene, mens du holder de øvre armene i ro.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer70 %
Sekundær
Biceps30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
