Kabel omvendt bicepscurl på prekestol
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde konstant spenning i biceps ved å ikke fullt ut strekke armene i bunnen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en lav trinse og plasser en prekestol foran den.
- Sitt på prekestolen og grip stangen med et underhåndsgrep.
- Krøll stangen opp mot skuldrene, mens du holder overarmene stasjonære.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer70 %
Sekundær
Biceps30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
