Flaskevektet sidebøy
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og unngå å bøye for langt til siden. Fokuset bør være på skråbuksmusklene, ikke hvor langt du kan bøye deg.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i skulderbredde avstand, hold en flaskevekt i en hånd.
- Hold ryggen rett og kjernemuskulaturen aktivert, bøy i midjen til siden mens du holder vekten.
- Gå tilbake til startposisjonen, stram skråbuksmusklene på motsatt side.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
