Stang Håndleddscurl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk med underarmene hvilende på lårene, håndflatene opp, og hold en stang.
2. La stangen rulle ned til fingrene, strekk ut håndleddene.
3. Krøll håndleddene så langt som mulig, og stram underarmene.
4. Senk stangen tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke