Bånd Øvre Crunch
Ekspertråd
Konsentrer deg om å løfte skuldrene fra bakken ved å bruke magemusklene i stedet for å dra med nakken eller armene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd, føttene flate på gulvet.
- Hold båndet med begge hender over brystet, festet under føttene.
- Gjør en crunch ved å løfte øvre rygg fra gulvet, dra båndet mot knærne.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
