Bånd Rotasjon

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest båndet i brysthøyde.
2. Stå med siden til båndet, føttene i skulderbredde fra hverandre.
3. Grip båndet med begge hender foran brystet.
4. Roter overkroppen vekk fra båndet mens du holder hoftene stabile.
5. Gå kontrollert tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Mage50 %

Sekundær

Framside lår25 %

Setemuskler25 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke