Strikk sidebøy
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå å bøye for langt til siden. Aktiver skråbuksmuskulaturen gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, tråkk på den ene enden av båndet.
- Hold den andre enden med hånden på samme side av kroppen.
- Bøy i hoften til siden, hold ryggen rett.
- Gå tilbake til oppreist stilling og gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
