Regangan Sisi Duduk
Nasihat Pakar
Pastikan bokong anda kukuh di atas lantai untuk memastikan regangan yang betul di sepanjang sisi badan anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di lantai dengan kaki bersilang.
- Rentangkan satu lengan di atas kepala dan condong ke arah sisi yang bertentangan.
- Tahan regangan selama 15-30 saat, kemudian tukar ke sisi yang lain.
Butiran
Utama
Lat100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Peregangan
