Tarikan Kabel Sisi dengan Genggaman Mag
Nasihat Pakar
Tumpukan untuk menarik berat ke bawah dengan otot belakang anda dan bukan tangan anda, dan elakkan condong terlalu jauh yang boleh mengurangkan penglibatan otot belakang anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sambungkan pegangan Mag-Grip ke mesin kabel dan sesuaikan berat.
- Berdiri atau duduk menghadap mesin dengan kaki anda ditekankan dengan kukuh.
- Pegang pegangan Mag-Grip dengan cengkaman lebar.
- Tarik pegangan ke bawah ke sisi anda, dengan menjaga siku anda rapat dengan badan anda.
- Perlahan-lahan kembalikan ke kedudukan permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang dikehendaki.
Butiran
Utama
Lat100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
