Saroknyomás
Szakértői tanácsok
Győződjön meg róla, hogy erősen nyomja a sarkát, hogy teljesen bekapcsolja a vádlijait, anélkül, hogy pattogna.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj egyenesen, a lábaid vállszélességben legyenek.
- Emeld fel egyik lábad kissé a földről, tartsd egyenesen a lábadat.
- Nyomd erősen a másik lábad sarkát a földbe.
- Tartsd a nyomást néhány másodpercig, majd engedd el.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig, mielőtt átváltanál a másik lábra.
Részletek
Elsődleges
Vádli100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Nyújtás
