Posture du guerrier III
Conseils d’experts
Répartissez votre poids uniformément sur le pied en appui, et gardez vos hanches de niveau pour solliciter les muscles profonds et maintenir l'équilibre.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur votre pied droit et penchez-vous en avant, en soulevant votre jambe gauche derrière vous.
- Étendez vos bras vers l'avant, parallèlement au sol.
- Gardez votre corps et votre jambe gauche alignés, parallèlement au sol.
- Maintenez la pose pendant 15 à 30 secondes, puis changez de côté.
Détails
Principal
Ischios50 %
Fessiers50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
