Fente en marchant

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et vos abdominaux engagés. Assurez-vous que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils pour protéger vos articulations.

Tenez-vous droit avec les pieds ensemble.
Avancez avec une jambe, en abaissant vos hanches pour faire descendre votre genou arrière vers le sol.
Votre cuisse avant devrait être parallèle au sol, et votre genou arrière devrait être proche de le toucher.
Poussez à travers votre talon avant pour vous lever et amenez votre pied arrière vers l'avant dans la prochaine fente.
Continuez à avancer, en alternant les jambes à chaque pas.