Squat sauté avec suspension

Conseils d’experts

Utilisez la suspension pour aider à l'équilibre et à la profondeur, mais comptez sur la force de vos jambes pour effectuer le saut.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant les poignées de suspension devant vous.
Abaissez-vous en position de squat tout en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
Sautez de manière explosive vers le haut, en utilisant vos bras pour l'équilibre.
Atterrissez doucement de nouveau en position de squat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Ischios50 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Cardio