Squat pulsé lent

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. Abaissez-vous en position de squat, en gardant la poitrine relevée et les genoux alignés sur les orteils.
3. Une fois en bas du squat, faites des petits mouvements de haut en bas légèrement pendant un compte de trois.
4. Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Fessiers40 %

Quadriceps40 %

Secondaire

Mollets20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation