Squat sumo rapide d'un quart
Conseils d’experts
Veillez à maintenir un torse droit pour éviter toute tension inutile sur le bas du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur.
- Abaissez-vous rapidement en quart de squat, en gardant vos genoux alignés avec vos orteils.
- Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
- Répétez le mouvement à un rythme soutenu pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps33 %
Ischios33 %
Fessiers34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
